はじめに
ゴルフは腰の回転だって、どんなゴルファーだってわかっていることと思います。
だって、テレビでプロゴルファーのスイングを見る機会も多いですし、今はスマホでいくらでも動画を見れますからね。プロゴルファーのスイングは一目見ただけで、腰の回転力がすごいことがわかりますよね。
でも、頭でわかっていても、なかなかできないのがこの、腰の回転なんです。
練習場でいろんなゴルファーのスイングを見ていると、腰がきちんと回転していない人が多いです。でも、これって頭の中ではきっちり回っているんじゃないかなと思います。
円のように回転させる意識だと腰が流れる
頭の中のイメージとして、体の軸を中心に腰を円を描いて回す意識でスイングすると、実は腰が回っていない、というケースが多いです。
イメージでは回そうとしてるのに、回すどころかターゲット方向に腰が流れるので上手く回らないんですね。
むしろスウェーするので、ダフったりスライスしたり、ミスにしかなりません。
さて、思い出して欲しいのですが、自分のフィニッシュでおへそはどっち向いてますか？
ターゲットラインかターゲットラインより左におへそが向くくらいまで回転できていれば、フィニッシュは完璧です。
でも、多くのゴルファーはターゲットラインよりもおへそが右を向いているんじゃないでしょうか。
そう。回転できていないんです。
意識すべきは腰そのものではなく、お尻
ゴルフスイングで意識するべきは腰の回転ではあるんですが、腰そのものを回そうとしても回りません。
しっかり腰を回すために意識するポイントを2つお話ししますね。
左のお尻を後ろ上部に回す
左のお尻を後ろ斜め上に引っ張られるような意識を持つのは良いイメージだと思います。
腰の回転は体の軸がブレてしまうと、止まってしまうので、外への力ではなく、内への力が働くように体を使うことが大切です。
意識するのが腰そのものだと、腰が流れてスウェーしちゃうので、お尻を意識してみましょう。
案外簡単にクルンと回ります。
太ももの間にゴムボールを挟んで潰すイメージ
グロースメディアではよくお話ししますが、太ももの間に大きいゴムボールを挟んでスイングするイメージはとても使えます。
トップからダウンスイング、インパクトにかけて太ももに挟んだゴムボールを潰すイメージでスイングするんです。
外側ではなく、内側に力が働いて、ギュッと回転できると思います。
ゴムボールイメージでスイングすると、自然とお尻に意識が働くのがわかると思います。
このイメージ練習法は、ドラゴンプロも実践している方法なので、飛距離アップにも使えるんですよ。
リス太
リス太は、このゴムボールイメージ練習で、パターを除くすべてのクラブの悩みがいっぺんに解決しました。あ、こんなに簡単なんだって！
実はアプローチにも効果的なんです。アプローチこそ手ではなく、体の回転が大切ですからね。しっかり体を回転できるようになると、ゴルフは力じゃないってことが体で理解できます。
ゴルフで飛距離を司るのは、腕力ではなく、腰の回転力ですからね。
飛距離に悩んでいるゴルファーにも助けになりますよ。
おわりに
腰の回転は腰そのものを回そうとすると上手くいかないなんて、ビックリですよね！
でもそうなんです。
意識すべきはお尻です。ゴムボールイメージ練習法もものすごく効果がありますので、ぜひ試してくださいね！
お尻の意識で、よく言われる「腰を切る」感覚がつかめると思います。
ゴルフが変わりますよ☆